Sport à la maison : les indispensables

Entre le travail, la vie de famille et nos autres activités, nous n’avons pas toujours le temps de nous exercer. Difficile de sortir faire du sport de manière régulière, délicat également de respecter tous nos rendez-vous à la salle de sport. Heureusement, vous pouvez vous équiper afin de faire de l’exercice efficacement, et surtout, sans sortir de chez vous. Voici quelques équipements qui devraient vous y aider.

Les haltères

Les haltères sont des poids souvent utilisés pour tonifier les muscles du haut du corps. Ils se trouvent facilement en magasin, mais si vous avez la fibre bricoleuse, vous pouvez les fabriquer vous même. Petit plus: ils sont moins encombrants que les autres équipements de sport et donc plus faciles à ranger. Idéal pour faire du sport en intérieur et à moindre coût.

La corde à sauter

Ne la négligez pas! La corde à sauter est un outil d’entraînement simple, pratique et léger. Elle vous aidera à développer votre endurance cardio-vasculaire, tout en perdant des calories. Le meilleur, c’est que vous n’avez pas besoin de vous ruiner pour en acquérir une: son prix est très abordable. Vous pouvez en trouver en magasin ou même en quincaillerie.

Le step

Contrairement aux préjugés, le step n’est pas réservé aux salles de sport. Vous pouvez tout à fait organiser vos séances à domicile. Il vous suffira d’en acheter un en magasin ou en ligne, et il ne vous manquera plus que l’animation. La step vous aidera à améliorer votre endurance tout en tonifiant vos muscles. Pour ajouter un cran de difficulté ou juste travailler le haut du corps, faites-en avec vos haltères.

Le vélo elliptique

Nombreux sont ceux qui disposent déjà d’un vélo d’appartement. C’est un outil très pratique, mais avez-vous pensé au vélo elliptique? Le vélo elliptique est un outil particulièrement complet qui permet en plus de travailler les muscles du haut tout en brûlant de la graisse. Également réservé aux salles de sport autrefois, il est de plus en plus accessible aux particuliers. Résultats garantis au bout de quelques semaines!

Le rameur d’appartement

Le rameur d’appartement, comme son nom l’indique, se pratique aussi en intérieur. Très efficace, il fait travailler plus de 80% de vos muscles tout en raffermissant votre corps. Mieux: il permet de vous protéger contre les maladies cardio-vasculaires. Il vous suffira de deux ou trois entraînements par semaine pour progresser.

À vous maintenant de choisir les équipements qui vous conviennent le mieux! Avec un peu de volonté et de constance, vous arriverez à garder une bonne forme physique en vous entraînant depuis chez vous.